Suco especial para limpar e recuperar os pulmões

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Se você fuma ou fumou, se seu nariz vive entupido, se há catarro (muco), tosse persistente, asma, falta de ar, fibrose cística, câncer de pulmão, bronquite ou enfisema, certamente esta receita vai ajudar.

Tudo o que há neste suco é especial para a saúde desse órgão. São ingredientes com alta capacidade de limpar e restaurar os pulmões.

O agrião contém um poderoso fitoquímico, o fenetil- isotiocianato (PEITC, na sigla em inglês).

Em estudos de laboratório o PEITC mostrou ser capaz de proteger de cânceres provocados pela exposição a substâncias tóxicas, especialmente o câncer do esófago, o do cólon e o do pulmão. Além disso, essa substância parece ser também capaz de agir diretamente sobre as células de tumores.

O PEITC parece ser um dos isotiocianatos mais tóxicos para as células cancerosas, forçando-as a morrer através do mecanismo de morte programada da célula, a apoptose.

O agrião também ajuda a lubrificar os pulmões, ajudando a aliviar a tosse, dores de garganta e inflamações das vias respiratórias superiores.

Nabo e cenoura, outros ingredientes do suco, contêm vitamina A, importante para a saúde dos pulmões.

Além disso, o limão alcaliniza o sangue e nos fornece muitos antioxidantes, como a vitamina C, aumentando nossa imunidade.

Da mesma forma o alho, que também é um antibiótico, antiviral e antibacteriano natural.

Agora que você já tem uma noção do poder deste suco, saiba como prepará-lo:

Ingredientes:

– 1 maço de agrião

– 1 pepino

– 1 nabo

– 3 cenouras médias

– 1 dente de alho

– Suco de 1 limão espremido na hora

– Meio copo de água

Modo de preparo:

– Bata os ingrediente no liquidificador.

– Quando estiver tudo bem liquidificado, coe o suco e tome na hora.

– Beba-o diariamente.

O nabo não é encontrado fácil em algumas regiões do Brasil. Se esse for o seu caso, faça o suco sem ele. 

Fonte: R7-Saúde/CuraPelaNatureza

Este texto tem a finalidade de ajudar mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

Um beijo com muito carinho ❤

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Climatério X Menopausa

Olá Belas!! Hoje vou falar sobre um assunto que considero muito importante na vida das mulheres. Você sabe a diferença entre climatério e menopausa?

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O climatério compreende um período fisiológico de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da vida da mulher, em que há uma diminuição das funções ovarianas, podendo apresentar ciclos menstruais irregulares, até que estes cessem por completo. Tem início por volta dos 40 anos e se estende até os 65 anos. Já a menopausa, é um marco deste período, correspondendo ao último ciclo menstrual, somente reconhecida após 12 meses da sua ocorrência e acontece geralmente em torno dos 48 aos 50 anos de idade, embora possa variar muito de mulher para mulher.

Por que surge a menopausa?

De maneira muito sucinta, a menopausa aparece porque há a FALÊNCIA DOS OVÁRIOS. Ao nascer, a mulher traz em seus ovários todos os óvulos que serão liberados durante seus anos reprodutivos. Quando a mulher atinge a menopausa os ovários estão esgotados devido ao desgaste ocorrido na fase reprodutora. Primeiro a mulher para de ovular e depois de menstruar, porque nesta fase diminuem os hormônios femininos (substâncias produzidas pelos ovários), sendo que o principal deles é o estradiol. Com o passar dos anos após a menopausa, por cessação do funcionamento ovariano, a ação das adrenais assume maior relevância, em que é possível  suplementar parcialmente este déficit através da conversão dos androgénios em estrogénios.

Quais são os sintomas do climatério e menopausa?

Os sintomas mais comuns são: ondas de calores(fogachos), sudorese, insônia, irritabilidade, tristeza, instabilidade emocional, tristeza, diminuição da libido, ressecamento vaginal (secura), dor durante a relação sexual (dispareunia), diminuição da atenção e memória, alterações na pele e na distribuição da gordura corporal.

É importante ressaltar que nem todas as mulheres apresentam estes sintomas, e que para algumas a menopausa pode passar quase que desapercebida, sem queixas ou necessidade de medicamentos. No entanto, a maioria das mulheres começa a apresentar sintomas de intensidade variável já no início do climatério, e que se intensificam com a diminuição progressiva das concentrações dos hormônios sexuais femininos. Em ambos os casos, é fundamental que haja, nessa fase da vida, um acompanhamento médico sistemático visando à promoção da saúde, o diagnóstico precoce de doenças, o tratamento imediato, bem como a prevenção de danos.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico da menopausa é baseado nos sintomas que a mulher relata para o médico, mas em caso de dúvida, pode-se confirmar o declínio hormonal através de um exame de sangue.

Como é o tratamento?

A terapia de reposição hormonal (TRH) é indicada pelo médico após uma avaliação criteriosa das mulheres que têm sintomas relacionados à falta de estrogênio. Além de proporcionar alívio dos sintomas, um outro benefício desse tratamento é a prevenção da osteoporose. No entanto, em alguns casos a reposição é contraindicada, como pacientes com história ou predisposição familiar de câncer de mama, câncer de endométrio, trombose, sangramento genital de origem desconhecida e doenças no fígado como cirrose hepática, por exemplo.

Os hormônios podem ser usados na forma de comprimidos por via oral, em injeções por via intramuscular, na forma de cremes (para serem colocados na pele ou na vagina) e na forma de adesivos. Cada tipo tem uma indicação, por isso sempre devem ser usados sob supervisão médica. Os medicamentos mais recomendados são os comprimidos para consumo diário, que contêm estrogênio e progesterona, um hormônio esteroide que confere proteção contra o câncer de útero(endométrio).

Importante: Se você já faz reposição hormonal, não mude seu  esquema de tratamento por conta própria, converse primeiro com seu médico, ok?

Além da terapia de reposição hormonal , outras medidas disponíveis para minimizar os sintomas negativos do climatério/menopausa e melhorar a qualidade de vida das mulheres nesse período inclui atitudes mais saudáveis, como uma alimentação adequada, prática regular de atividades físicas, uso de roupas mais leves, não fumar, evitar o consumo de álcool – e eventualmente o uso de fitoterapia, homeopatia e/ou acupuntura. E uma última dica é tome sol, mas é claro que sempre com o uso de filtro solar.

Espero realmente ter ajudado um pouco a ter tirado algumas de suas dúvidas sobre este assunto, mas caso ainda tenham dúvidas, fiquem a vontade para perguntar.

Um beijo carinhoso pra todas vocês!!

Texto produzido por Suzana Giffoni, com colaboração do Professor de Ginecologia Dr. Mário Gáspare Giordano.

Bem estar, saúde e qualidade de vida com Pilates

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Essas 3 palavrinhas mágicas são com certeza o desejo de todas nós, mas sabemos que não é fácil, não é mesmo? até porque os nossos dias estão cada vez mais curtos com tantas coisas pra fazer… estudo, trabalho, casa, filhos, e parece que não sobra nenhum tempinho pra cuidarmos de nós mesmas. Eu mesma sei bem como é rsrs. Como já sabemos, a prática de exercícios físicos aumenta a qualidade de vida e a sensação de bem estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o corpo. No meu caso, eu encontrei no pilates,  o equilíbrio perfeito entre corpo e mente. Pra quem não me conhece estou atualmente cursando o 5º ano de medicina, mas já sou formada em fisioterapia , e trabalhei por bastante tempo com o método Pilates, por isso, me sinto bem a vontade pra falar com vocês sobre este assunto.

Com o objetivo de fortalecer músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo, os exercícios de pilates proporcionam o alongamento e o fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Ao contrário da ginástica convencional, o foco do pilates não está na quantidade, mas na qualidade da execução dos movimentos. Por isso, a concentração, precisão e controle dos movimentos são essenciais para alcançar resultados significativos. O pilates conta com mais de 500 exercícios que vão dos níveis básico ao avançado, e aos poucos os movimentos tornam-se cada vez mais complexos, conforme o praticante evolui na técnica.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Os exercícios do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.

Dentre os diversos benefícios do pilates, um que considero super importante é  a melhora da autoestima, em que ao perceber sua evolução tanto na sua saúde física e mental, o aluno/paciente passa sentir-se mais confiante, menos ansioso, e até mesmo com sua libido aumentada. Outro benefício muito apreciado é a melhora da postura bem como das dores lombares, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna.

Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades de cada um de forma individualizada. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia ou da educação física. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno/paciente. O fisioterapeuta tem o conhecimento necessário para tratar o paciente, enquanto o profissional de educação física, prepara o condicionamento físico.

Bem meus amores, esse é só o começo de uma série de posts sobre pilates que ainda irei postar. Continuem comigo aqui no blog, porque tenho certeza que vocês irão gostar!! Não deixem de escrever seus comentários e sugestões para os próximos posts.

Um beijo bem carinhoso pra todas vocês. ♥

Olá, Belas!

Este é o meu primeiro post aqui no blog Bela Saudável, espero que a partir de agora possamos passar bastante tempo juntas! Através deste blog vou compartilhar com vocês informações atualizadas sobre beleza e saúde, até porque não adianta ter beleza e não ter saúde. Este não será mais um blog apenas sobre beleza, pois já existem muitos outros excelentes, e que eu adoro por sinal, que abordam muito bem este assunto. Por isso, aqui vamos falar sobre as diversas abordagens na saúde da mulher, com informações sobre doenças, tratamentos, prevenção, além é claro de diversas dicas sobre maquiagem, moda, organização, viagens, e muito mais!!

Um super beijo a todas as belas saudáveis e nos vemos no próximo post!

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