Arte Pública nas Praças

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Olá meus amores,

No último sábado do dia 22 de agosto, a caravana em movimento do 2° Festival Carioca de Arte Pública, chegou à Praça Marechal Maurício Cardoso, (e eu estava lá é claro), com diversos artistas públicos  para concentração rumo à Praça Santa Emiliana aonde ficarão por 2 meses com muitas atividades ao ar livre, palhaços, bonecões, oficinas, apresentações de dança e grupos públicos e regionais, como parte da programação da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro no ano em que comemora-se o aniversário de 450 anos da cidade do Rio de Janeiro.

Um pouco de história…

No dia 05 de junho de 2012 foi sancionada a Lei 5429 que garante aos artistas e grupos de rua de se apresentarem nos espaços abertos, sem interferência ou proibições por parte do poder público. Esta lei foi de autoria do vereador Reimont, proposta a partir de um diálogo com os artistas de arte pública.

Este projeto foi criado a partir da idéia que a arte se faz e se produz para todos, sem distinção de classe ou nenhuma outra forma de discriminação, podendo ocupar todo e qualquer espaço, e com a função social de renascer na população a esperança, um direito de todo e qualquer cidadão. No ano passado (2014) realizou-se o 1° Festival Carioca de Arte pública, que passaram por 6 praças, realizando mais de 600 apresentações e onde foram cadastrados 760 artistas e grupos de rua e públicos, possibilitando o reconhecimento, mapeamento e contribuindo para o fortalecimento e divulgação deste tipo de arte, realizada por artistas que atuam em espaços públicos da cidade. Com a enorme repercussão positiva do 1° Festival em 2014, foi idealizada uma segunda versão para o ano de 2015.

Hoje…

O 2° Festival Carioca de Arte Pública permanecerá até o dia 24 de outubro trabalhando por dentro da cidade, com todas as atividades realizadas sempre que possível em praças públicas. O projeto quer entrar por bairros, praças e ruas da zona norte e oeste, levando a arte pública para os espaços abertos da cidade maravilhosa, principalmente este ano, quando a cidade do Rio de Janeiro está comemorando seus 450 anos de existência, contribuindo assim para a valorização, ocupação e manutenção dos espaços públicos regionais com esses artistas que compõem o cenário urbano cultural carioca.

Agora chega de blá-blá-blá e vejam aqui algumas fotos tiradas na Praça Marechal Maurício Cardoso:

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“Quando a linguagem enfraquece, a violência prevalece”

William Shakespeare

Espero que tenham gostado deste post. Um beijo com muito carinho. ❤

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Bem estar, saúde e qualidade de vida com Pilates

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Essas 3 palavrinhas mágicas são com certeza o desejo de todas nós, mas sabemos que não é fácil, não é mesmo? até porque os nossos dias estão cada vez mais curtos com tantas coisas pra fazer… estudo, trabalho, casa, filhos, e parece que não sobra nenhum tempinho pra cuidarmos de nós mesmas. Eu mesma sei bem como é rsrs. Como já sabemos, a prática de exercícios físicos aumenta a qualidade de vida e a sensação de bem estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o corpo. No meu caso, eu encontrei no pilates,  o equilíbrio perfeito entre corpo e mente. Pra quem não me conhece estou atualmente cursando o 5º ano de medicina, mas já sou formada em fisioterapia , e trabalhei por bastante tempo com o método Pilates, por isso, me sinto bem a vontade pra falar com vocês sobre este assunto.

Com o objetivo de fortalecer músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo, os exercícios de pilates proporcionam o alongamento e o fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Ao contrário da ginástica convencional, o foco do pilates não está na quantidade, mas na qualidade da execução dos movimentos. Por isso, a concentração, precisão e controle dos movimentos são essenciais para alcançar resultados significativos. O pilates conta com mais de 500 exercícios que vão dos níveis básico ao avançado, e aos poucos os movimentos tornam-se cada vez mais complexos, conforme o praticante evolui na técnica.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Os exercícios do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.

Dentre os diversos benefícios do pilates, um que considero super importante é  a melhora da autoestima, em que ao perceber sua evolução tanto na sua saúde física e mental, o aluno/paciente passa sentir-se mais confiante, menos ansioso, e até mesmo com sua libido aumentada. Outro benefício muito apreciado é a melhora da postura bem como das dores lombares, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna.

Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades de cada um de forma individualizada. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia ou da educação física. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno/paciente. O fisioterapeuta tem o conhecimento necessário para tratar o paciente, enquanto o profissional de educação física, prepara o condicionamento físico.

Bem meus amores, esse é só o começo de uma série de posts sobre pilates que ainda irei postar. Continuem comigo aqui no blog, porque tenho certeza que vocês irão gostar!! Não deixem de escrever seus comentários e sugestões para os próximos posts.

Um beijo bem carinhoso pra todas vocês. ♥

Dica caseira contra ácaros!!

#Boa tarde amores, vocês conhecem esse bicho horroroso?        acaros-nos-travesseiros-colchao

É o ácaro ,um aracnídeo microscópico que vive em colchões, travesseiros, cortinas, tapetes, ursinho de pelúcia e em outros tipos de tecidos. Exatamente, ele pode estar em qualquer lugar da sua casa.

Ambientes úmidos e quentes facilitam sua proliferação e provocam irritações no nariz e na garganta, como rinite, asma alérgica e dermatite.

Para combater os ácaros você pode tomar algumas precauções:

  • Mantenha os cômodos bem arejados
  • Sempre exponha roupas de cama, colchões e travesseiros ao sol e use ferro de passar nas roupas e tecidos
  • Troque com mais frequência suas roupas de cama
  • Troque seus travesseiros a cada dois anos
  • Aspire a casa com freqüência
  • Evite umidade em excesso
  • Tenha menos cortinas, tecidos e tapetes em casa
  • Limpe e lave todos os objetos que possa ser habitados pelos ácaros

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E agora uma dica caseira bem simples para ajudar a afastar de vez os ácaros da sua casa: icon_wink

Você vai precisar de:

  • Um borrifador de água
  • 500ml de vinagre branco
  • 500 ml de álcool

Modo de Preparo

  • Você deve apenas misturar muito bem os dois ingredientes e colocar a mistura dentro de um borrifador de água comum.

Como Fazer a Aplicação?

  • Você deve usar o borrifador em todos os locais citados no início do artigo como possíveis lares dos ácaros. Espalhe com bastante vontade em todos os colchões, sofás, almofadas, cortinas e bichos de pelúcia.
  • Faça isso com a casa sempre bem aberta para facilitar a entrar de ventilação, pois o cheiro do vinagre pode ficar pela casa se você não fizer isso com o ambiente fechado.
  • Você deve deixar a mistura agir por aproximadamente duas horas e depois basta utilizar um aspirador para limpar todos os locais e remover os ácaros mortos.

Pois é, talvez você não saiba, mas o vinagre é bactericida e o álcool tem a capacidade de matar o ácaro. Sendo assim você acaba de conhecer uma poderosa mistura que vai se tornar uma tremenda aliada nessa luta contra contra esses bichinhos horrorosos.

O que achou? Teste e depois passe aqui pra nos dizer a sua experiência, ok?

Um beijo pra todas as Belas !!!!