Ótimo domingo a todos!!!

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Bom dia!!!!!

Você já se exercitou hoje ? Ainda não, então deixe a preguiça de lado, coloque um tênis no pé e mexa-se!!! Com certeza você não vai se arrepender!

E para hoje, que tal uma caminhada?

A caminhada é um exercício que quando feito de forma regular, se torna uma atividade física com excelentes benefícios para o corpo e a mente.

Veja aqui alguns dos benefícios para sua saúde:

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#dicadasuzy :

  • Mantenha uma postura correta, olhando para frente e mantendo seu queixo paralelo ao chão
  • Balance seus braços com um movimento natural
  • Contraia levemente sua musculatura abdominal para suportar o peso das costas
  • Coloque seus pés na largura dos ombros
  • Evite horários com muito sol
  • Aplique sempre filtro solar
  • Use roupas leves
  • Beba água
  • Use um tênis adequado para seu tipo de pé

Então é isso meus amores, espero ter incentivado um pouco a darem o primeiro passo!

Um beijo com muito carinho e até o próximo post!! ❤

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